Você chegou aqui provavelmente depois de se reconhecer numa lista de sintomas na internet. Isso acontece com quase todo mundo, e não significa nada por si só — a lista do TDAH é feita de comportamentos humanos comuns.

A pergunta útil não é “eu tenho esses sintomas?”. É “esses sintomas passam pelos três filtros?”

Os três filtros

Sinais que aumentam a suspeita

Alguns relatos são mais específicos do que “sou distraído” e costumam pesar mais na avaliação.

No histórico

• Boletins com variações do tipo “inteligente, mas desatento” ou “capaz, mas não se aplica”
• Ter sido chamado a vida inteira de relaxado, avoado, preguiçoso ou sem foco
• Sensação persistente de estar aquém do próprio potencial
• Familiares de primeiro grau com quadro parecido — o TDAH tem forte componente genético

No funcionamento de hoje

• Só conseguir produzir na véspera do prazo, com a adrenalina fazendo o trabalho da organização
• Coleção de projetos abandonados na fase entediante
• Perder o raciocínio no meio da própria frase
• Chegar ao fim do dia exausto sem conseguir listar o que foi feito
• Alternar entre paralisia total e hiperfoco de horas
• Emoções que sobem rápido, chegam intensas e demoram a descer

O que NÃO serve como critério

O caminho razoável

1. Organize a suspeita. Um instrumento de rastreio ajuda a estruturar o que você está sentindo em algo comunicável.
2. Recupere a história antiga. Boletins, cadernos, fotos, e principalmente conversa com quem conviveu com você na infância. Essa etapa é a que mais muda o resultado da avaliação.
3. Liste onde atrapalha hoje. Concreto, com exemplos: quantos prazos perdidos, quantas contas atrasadas, quantas brigas por esquecimento.
4. Leve isso para uma avaliação médica. É lá que se investiga o terceiro filtro — o que mais pode estar produzindo esses sintomas.

Um detalhe prático: chegar à consulta com esse material pronto encurta bastante o caminho. A avaliação de TDAH depende de história, e história bem lembrada vale mais que qualquer questionário.